Was mache ich bei Zahnarztangst

Hi zusammen,
ich geb’s ehrlich zu, sobald ein Zahnarzttermin im Kalender steht, krieg ich schon ein flaues Gefühl im Magen . Selbst bei einer ganz normalen Kontrolle hab ich das Gefühl, ich sitz da wie auf heißen Kohlen. Ich hab schon von „Angstpatient“-Behandlungen gehört, wo mehr Zeit genommen wird oder auch beruhigende Methoden eingesetzt werden. Schonmal jemand ausprobiert?

Aber mich Interessiert auch was macht ihr persönlich, um euch runterzufahren, Musik, Tablette, Ablenkung, Humor?